Erfolgreiches Stressmanagement

Physisch und psychisch gesund bleiben

Erfolgreiches Stressmanagement hält Sie nicht nur beruflich in der Bahn, sondern öffnet Ihnen auch Wege, Ihre Freizeit ganz neu zu nutzen und zu genießen. Denn um die täglichen Herausforderungen zu meistern, ist ein umfassender Ausgleich unabdingbar. Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen. Gehen Sie den Ursachen für Ihre persönlichen Stressmomente auf den Grund, identifizieren und entschärfen Sie deren Auslöser.


Ihr Nutzen

  • Eigene Bedürfnisse und Wünsche bewusst erkennen
  • Individuelle Lösungen für Stressfaktoren finden
  • Regenerationsmöglichkeiten kennen lernen
  • Höhere Lebensqualität finden

inhalte

methoden

  • Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis, Bilanz ziehen
  • Den eigenen Weg bewusster selbst steuern
  • Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen
  • Innere Bilder nutzen, Mentalmanagement
  • Regeneration mit Atemübungen und Entspannungstechniken
  • Stärken und Schwächen analysieren
  • Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen
  • Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen
  • Theoretischer Input
  • Körperliche Entspannung
  • Erarbeiten von Teilnehmerthemen
  • Ressourcenorientierte Übungen
zielgruppe

Führungskräfte
Mitarbeiter

teilnehmer

12

dauer

7 Stunden