Erhol Dich – aber richtig

Ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist

Wenn der Zeitdruck dauerhaft im Nacken sitzt, die Arbeit mühselig wird, wenn selbst in der Freizeit das Abschalten nicht mehr gelingt, läuft etwas grundlegend falsch. Wer diese Symptome kennt oder gar normal findet, bringt sich in Gefahr, wegen dauerhafter Überforderung zu erkranken. Doch auch bei anhaltend hohen Anforderungen kann es gelingen, sich körperlich und psychisch wohl zu fühlen. Analysieren Sie Ihre Stressbelastung und erfahren, wie Sie Ihre verbrauchten Kräfte wieder herstellen können.


Ihr Nutzen

  • Innere Antreiber und Glaubenssätze kennen lernen
  • Neue Perspektiven finden
  • Entspannungsmethoden erlernen
  • Eigene Ziele und Prioritäten reflektieren

Inhalte

Methoden

  • Ursachen und Entstehung von Stress
  • Analyse der eigenen Stressbelastung und Zeitnutzung
  • Persönliche Einstellungen und Werte
  • Definition von Burnout und Abgrenzung zu Stress
  • Analyse der Antreiber und Glaubensätze
  • Perspektive ändern, neue Denkstrategien ausprobieren
  • Das Leben mit allen Sinnen wahrnehmen
  • Atmen und Loslassen um Gelassenheit zu gewinnen
  • Entspannungsübungen
  • Theoretischer Input
  • Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
  • Einzel- und Gruppenübungen
  • Coaching Elemente
Zielgruppe

Mitarbeiter

Teilnehmer

12

Dauer

7 Stunden