In Balance bleiben

Entspannt und ausgeglichen im Beruf und Privat

Für viele Menschen ist der Arbeitsplatz ein erheblicher Teil der Selbstdefinition, ein Gradmesser für Zufriedenheit. Oft bleibt wenig Zeit für Familie, Freunde, Hobbys und Entspannung. Es besteht die Gefahr innerlich zu verarmen und bei beruflichen Rückschlägen in Krisen zu stürzen. Lebensfreude und Gesundheit bleiben dann auf der Strecke und letztendlich leidet die Arbeitsmotivation selbst. Um ein erfülltes Leben zu führen ist es wichtig, die Balance zwischen beruflichen Herausforderungen und privaten Rückzugsmöglichkeiten zu finden.


Ihr Nutzen

  • Mit belastenden Situationen angemessen umgehen
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse kennen lernen
  • Positiven und negativen Stress unterscheiden
  • Praktische Übungen zur Stresssreduktion

Inhalte

Methoden

  • Persönliche Einstellungen und Werte
  • Wie entwickle ich mein eigenes Lebenskonzept
  • Persönliche Ziele und Ressourcen
  • Was ist Stress
  • Stressursachen
  • Stressreaktionen und Ebenen der Bewältigung: Körper, Geist, Seele
  • Meine persönlichen Stärken
  • Prioritäten setzen lernen
  • Familie, Freunde, Kollegen, mein soziales Netz
  • Theoretischer Input
  • Selbstreflexion
  • Erfahrungsaustausch
  • Entspannungsübungen
Zielgruppe

Mitarbeiter

Teilnehmer

12

Dauer

7 Stunden